PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, NO PIENSES "YO MEREZCO".

Es posible que esta sugerencia te extrañe. Porque también es posible que tú, como yo, como todos, "merezcas" tal o cual trato o bien.

Nos esforzamos tanto en la vida, nos sacrificamos tanto, nos esmeramos tanto. Y sabemos que otros tal vez no lo hacen como nosotros y -en consecuencia- no "merecen" lo que nosotros.
Pero cuando pensamos "yo merezco" abrimos una ventana al descontento y a la amargura, porque miramos al mundo como con un reclamo desconfiado.
Creo, la experiencia me lo muestra, que es mejor pensar : "necesito o deseo", tratando de confiar en que lo lograremos, poniendo de nuestra parte pero sin molestarnos ni quejarnos.
Y si tienes fe (espero que sí) piensa, además, "yo se lo pido a Dios".

Serás escuchado, siempre obtendrás lo mejor.

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, SIENTE QUE NO ESTÁS SOLO

La soledad, para muchos, no es una sensación desagradable.  Para muchos significa tranquilidad y encuentro con ellos mismos.
Pero hay momentos y momentos.  A veces nos sentimos amenazados, maltratados, recibiendo una injusticia real.

Es en esos momentos en que la soledad de no contar con alguien cerca puede pesarnos.  No tener alguien que te escuche, que te entienda, que de ofrezca una idea o un apoyo.
Y es en esos casos en que deberíamos pensar y sentir que nunca estamos realmente solos, que hay un Dios que nos ama y no nos abandona.

Es Dios, que no te dice : Tú no pienses, pensaré yo.  Ni : tú no actúes, actuaré yo.
Tú piensa, tú actúa, pero ya sin miedos o sin iras.
Porque estará cerca a ti, entendiéndote, aconsejándote y dándote fuerzas. Si tú haces lo que a Dios le gusta, ¿cómo crees que te va a abandonar?, si no abandona a nadie.

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, ASUME TU ESTADO CIVIL

Sentirse feliz es una opción de las personas, sin importar su sexo o si se sea soltero, casado, viudo o divorciado.
Es más, felices o no felices vas a encontrar en todos los estados civiles y entre hombres o mujeres.

Quien se quiera casar, o mantenerse soltero, o enviudar o divorciarse para sentirse feliz, se equivoca totalmente.  Uno puede sentirse bien y cómodo en cualquier estado.
Se trata de lo que haces con tu vida, de cómo resultas un ser humano útil, de cómo te desenvuelves en el mundo;  no se trata de quién esté o no esté a tu lado.

Los demás pueden perturbar o contribuir a nuestro bienestar pero no nos trascienden, no superan nuestras posibilidades personales de hacernos un lugar en el mundo.
No te equivoques, tu bienestar es tuyo y lo compartes con quienes te rodean,  no son los que te rodean los que deben construir tu bienestar.

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, SÉ PRUDENTE

Hoy en día es cierto que la virtud de la prudencia es poco conocida y poco apreciada.

Se la conoce mal.  Se cree -malinterpretándola- que la prudencia es cobardía y aburrimiento.
Pero la prudencia es buen raciocinio, raciocinio realista y provechoso.

La cobardía y el aburrimiento no razonan bien ni son realistas.
El cobarde no piensa bien porque el miedo lo coacciona y le impide ser realista.  Y el aburrido no piensa bien porque su sosera lo domina y le impide reconocer todas las posibilidades.

Hoy se pondera la intrepidez, pero no la de la valentía sino la de la insensatez, la que no aprovecha a nadie y solo ofrece emociones inútiles.

Sé prudente : sé reflexivo, sé realista, aprende a reconocer lo valioso, arriésgate por lo noble y cuídate porque quieres ser feliz,  sensatamente feliz, que es la única forma de ser realmente feliz.

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, COMPADÉCETE DE LAS TORPEZAS HUMANAS

Hay muchas formas de torpezas, o malicias, o bajezas.
Todo el día vemos gente defendiendo lo indefendible. O propagando lo dañino. O argumentando lo irracional. O llamando verde al amarillo y bueno a lo malo. Mintiendo o mintiéndose. Engañando o engañándose.
Torpezas, malicias, bajezas.

Y nos indigna, nos hace sentir incómodos y con deseos de devolver la agresión de esa gente.
Tenemos, creo, el deber y el derecho de aclarar y defender lo mejor. Lo que no es fácil porque la torpeza humana se cree genial y con todos los derechos.

Gran ganancia será tratar de acompañar nuestras reacciones con un trasfondo de compasión.  Pobre gente, que no quiere darse cuenta de cuánto mal hace . . . y se hace.

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, NO TE DEJES IMPRESIONAR POR EL MAL

Sabemos que el mal es una realidad en el mundo. Lo fue ayer, lo es hoy, lo será mañana.
No lo podemos ignorar.

El mal suele ser como una cachetada fuerte. Porque se presenta con un cinismo solapado o con un descaro agresivo.
Pero solapado o agresivo, duele y ofende.
Y es por ello que impresiona nuestro ánimo hasta el punto de cegarnos ante la presencia del bien, que también está presente y es una realidad en el mundo.

Pero el bien es suave y reservado, por lo que no tiene la rudeza del mal, es como una caricia suave que consuela.  Y nos impresiona menos, hasta puede pasar desapercibido.
El bien es como una sonrisa, el mal es como una mueca grotesca.
Saber disfrutar la sonrisa y no asustarnos por la mueca nos ayudará a ser más felices.

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, PIENSA ¿Y QUÉ PASA CON ESTO?

Pareciera que nos gusta mortificarnos con todo. Desde lo más simple, como una manchita en la camisa, hasta cuando nos llega algo verdaderamente grave en la vida.
Pero, durante todo ese larguísimo camino, ¡cuánto disgusto o dolor hemos acumulado!
Y, si somos objetivos, la mayor parte de los contratiempos no son tan feos, ni tan graves.
Nos hablamos a nosotros mismos : ¡Qué fastidio madrugar mañana!, ¡Qué molesto tener que buscar a X!, ¡Qué desgracia, se me destapó una caries!; ¡No encontré lo que fui a buscar!, y etc., etc.

Y ¿qué pasa con eso? ¿Acaso no tiene arreglo, acaso no lo puedo hacer, acaso no soy capaz de enfrentar eso y mucho más?

Así que, no nos encojamos de hombros ante la vida, pero tampoco dejemos que se nos caiga el techo sobre la cabeza.

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, PIENSA EN LO ÚTIL QUE ERES .

Me parece que casi toda persona sensata suele creer que sirve pero ... no tanto.

Los que se sobrevaloran en este aspecto suelen ser los menos, y suelen estar desubicados.

Por lo general, no estamos conscientes de lo útiles que somos o podemos ser para los otros.

Los seres humanos necesitamos ser valorados y valorarnos, sentir que "servimos".

"Valer" y "servir" son dos necesidades humanas básicas.

Y no quiere decir que debamos dejar la vida en el servicio al prójimo. Esos casos son pocos y excepcionales.

Significa que alguna ayuda podemos dar siempre. El mundo está lleno de gente que necesita una información, una palabra de aliento, una muestra de interés y simpatía, una sonrisa.

Te entiendo si me dices que te has encontrado con mucho malagradecido o con malos elementos que tratan de usarte;  pero no generalices esas calificaciones a gente buena,  no te prives de ser un buen prójimo.

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, TOMA LAS RIENDAS DE TU VIDA .

Que el título no te confunda. Tomar las riendas de tu vida no pasa por olvidar los principios, dejar los valores que aprendiste a vivir, ni aceptar que cualquiera te haga creer que serás libre si haces el mal que te predica.

Cada quien es responsable de su vida. Responsable.  Eso no quiere decir con derecho a arruinar su vida.

Tomar las riendas implica fuerza, buen juicio y decisión. Tomar las riendas de la vida es lo más alejado al abandono, a hacer lo que dicen que es mejor, o al dejarse arrastrar.
Muchos jóvenes o adultos lo confunden, lamentablemente.

Elige tus sueños (no fantasías), decide tus intereses (no caprichos) y asume la responsabilidad por tus elecciones y decisiones.

Tomar las riendas de tu vida para no vivir en vano o, peor aún, vivir para el mal.

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, REFLEXIONA SOBRE LO QUE TE ANIMA Y LO QUE TE DESANIMA.

Vale la pena hacerlo. Nos libera de sufrir sin suficiente conciencia del porqué, y de alegrarnos sin saber de qué estamos agradecidos.

Por supuesto que hay mil pequeños temas que pueden animarnos o desanimarnos, pero te resultará muy interesante y útil empezar a reconocer, no los temas, sino las categorías de esos temas.
Te vas a entristecer menos y te vas a alegrar mejor.

Por ejemplo, tal vez te sientes muy incómodo porque alguien no te vio o no te saludó como esperabas. ¿Te sentirás mal? Pero, ¿qué significa en el fondo? Tal vez, que sufres al pensar que no eres valorado.  Ya lo puedes enfrentar mejor : no soporto ser ignorado, pero ¿realmente me ignoraron o fue casual?, ¿voy a depender de un saludo para variar mi estado de ánimo?, ¿no hay otras diez razones por las cuales saber lo que me hace ser una persona valiosa, sin tener que depender de un simple saludo?

Puedes preguntarte: ¿cuánto me va a "costar" permitir que este episodio tome fuerza en mi atención?
Reconocer cuáles son nuestras áreas de sensibilidad nos hace más fuertes.

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, DECIDE CUÁNTO TE IMPACTA LO QUE TE SUCEDE .

Estamos de acuerdo en que los acontecimientos no son iguales ni en forma ni en consecuencias.
Los hay gratos e ingratos, inocuos y dañinos.
Pero también podemos estar de acuerdo en que nosotros no solo podemos sino que debemos decidir cuánto permitimos que lo que nos sucede nos impacte, nos fastidie la vida o no.
Ante sucesos graves, qué duda cabe, todos sufrimos y nos decaemos. No hacerlo sería extraño.
Pero, pasando un tiempo, que variará de persona a persona, podemos empezar a ver las cosas en perspectiva.  Y allí es cuando podremos decidir si queremos que lo que nos sucedió acabe con nosotros o no.
Casos y casos hay.  Cada quien sabe su vida, sus alegrías y sus dolores.
Pero también cada quien decide si se rinde o no, si luchará o no, si olvidará o no, si empezará de nuevo o no, si quiere tener esperanza o no.  Nosotros podemos decidirlo.
Miremos alrededor, veremos que personas con más dolores y limitaciones que nosotros, viven más felices que nosotros.

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, SÉ TÚ MISMO .

Cierto es que toma tiempo saber quién se es.
Durante gran parte del inicio de la vida creemos ser lo que otros nos hacen creer que somos.
Es natural que así sea cuando eres niño, cuando te juzgas por cómo te juzgan tus padres.  O cuando eres un muchachito, cuando te juzgas por cómo te juzgan tu familia y tus compañeros de escuela.
Pero pasando la adolescencia ya podemos haber desarrollado suficiente criterio para saber qué pensamos nosotros de nosotros mismos y cómo nos sentimos con nosotros mismos.  Y -por supuesto- para empezar a trabajar para llegar a ser lo que anhelamos ser.
También es cierto que existen opiniones sociales sobre cómo se espera que seamos las personas según nuestras situaciones,  y podemos respetar esas opiniones, pero sin llegar al extremo de actuar de manera diferente a lo que nosotros consideramos como más adecuado para nosotros mismos.
Y recuerda que ser tú mismo tampoco significa buscar ser estrafalario ni extrañamente diferente.

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, HAZ MÁS GRATO TU AMBIENTE .

Un ambiente que nos resulte agradable contribuye y mucho a nuestro bienestar.
Eso incluye cómo se ve tu sitio de vida, tu sitio de trabajo.  Incluye cómo lo ordenas, cómo lo arreglas, cómo lo decoras y hasta cómo huele y suena.
Tenemos sentidos alertas, que nos ayudan a gustar o no de lo que vemos, escuchamos y olemos.

Estarás pensando que todo ello requiere de expertos y de dinero.  Yo no lo creo, es cuestión de gusto personal y de ganas de hacer algo bueno para nosotros y por nosotros mismos.
No se necesita mucho para tener una música grata, colores que nos agraden, olor a limpio o un perfume que nos guste, una plantita natural o artificial, algún cuadro que podemos hacer nosotros mismos, y poner orden a nuestro alrededor.  Pruébalo y verás.

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, NO TRATES DE CONCENTRARTE EN TODO .

Los seres humanos desarrollamos habilidades, pero también tenemos límites.
Y por lo mismo no vale la pena ni es necesario tratar de dedicarse a todo, tratar de saber de todo, tratar de ser el mejor en todo.
Es natural que cada quien pueda hacer algo notoriamente mejor que otros prójimos, pero la vida no es un concurso de habilidades (aunque algunos la presenten así).
Y tampoco merece mi esfuerzo el que trate de saber y hacer todo de todo, ¿Para qué?
Es más saludable buscar qué nos interesa realmente y dedicarnos a ello. No es sano estar compitiendo, estar comparándose, vivir para ganar a otros.
Si vamos a esforzarnos que sea en algo valioso que realmente merezca nuestra dedicación.
Busquemos lo que de verdad nos apasiona y valoramos, nos sentiremos mucho más felices.
NOTA : no confundir lo dicho con usar la excusa de "no me interesa nada, no hago nada".  Concéntrate en lo que prefieras pero todo lo que debas hacer, hazlo.

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, TEN PACIENCIA .

Con frecuencia nos falta paciencia para con los otros y para con las situaciones que no dependen de nosotros.
Pero a veces no tenemos paciencia ni con nosotros mismos. Nos desesperamos si no podemos enfrentar o resolver algo, nos desesperamos si no vemos en nosotros lo que nos gustaría ver.
Y necesitamos paciencia para darnos el tiempo necesario para aprender algo, para resolver algo, para superar algo.
Esa impaciencia nos causa tensión y malestar, infelicidad.
Aprendamos que todo toma tiempo y que ese tiempo es variable.  No nos comparemos con otros porque tal vez sólo ellos saben lo que les cuesta superar lo que nosotros suponemos les fue fácil.
La vida es movimiento. Nos puede gustar el orden y la planificación, pero a veces algo nos puede superar y necesitamos tenernos paciencia.

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, BUSCA ALGO QUE TE ENTUSIASME .

La vida en el mundo no está fácil, ni justa, ni digna, en una inmensidad de casos. Nos enteramos, sufrimos, nos desanimamos.
Pero la vida siempre sigue, no podemos hacer un agujero y enterrarnos en él.
Urge que busquemos un motivo de esperanza o de ilusión.  Creo que no hay esperanza o ilusión pequeñas, siempre son importantes.
Algo que te entusiasme contrapesará lo que te inquiete.
Mejor que entristecerse y lamentarse es hallar un motivo de esperanza. Trabaja en eso, dedícale algo de tu tiempo y de tu empeño.
Te verás muy recompensado, aunque no arregles el mundo.
Al menos, vas a arreglar tu entorno, y eso no es poca cosa.

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, NO TE EMPEÑES EN IMPOSIBLES .

Cierto es que podemos intentar todo aquello que nos parece importante y necesario.
También es cierto que todo tiene sus límites, incluidas nuestras fuerzas y nuestras posibilidades.
Si nos encontramos con problemas y situaciones imposibles de resolver, será mejor pasar a otro tema.
A veces nuestros intentos chocan con límites reales, no todo depende de nuestros deseos o de nuestra buena voluntad.
En esos casos, hacer lo mejor que se pueda y buscar otras alternativas. No sirve golpearse contra la pared, mejor ver si hay otro modo de traspasarla o ignorarla.
Eso no es derrota, eso es realismo, eso es sabiduría.
Perseverancia es una bella palabra.
Obstinación es una fea palabra.

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, SÉ BIENHECHO .

Hoy la palabra "esfuerzo" ha perdido su buena y útil significación.
Hubo una corriente que la desfiguró, vistiéndola de exigencia, de dureza, de crueldad. Y no es así.
Esfuerzo simplemente es querer hacer lo que se haga con cuidado, con cariño, con constancia,  con la capacidad que Dios le ha dado a uno y que la buena crianza acrecentó en nosotros.
Preocúpate (¡otra palabra mal interpretada!) por hacer bien lo que haces y por concluirlo bien.
Pensamos que obrar descuidadamente es más fácil. Tal vez, pero NO nos hace sentir bien, salvo que estemos dementes.
Además, quien obra con descuido, fácilmente gana mala reputación y, generalmente, tiene que trabajar dos veces lo mismo.
Y no me dirás que eso alegra.

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, RECUERDA BUENOS MOMENTOS .

Personalmente, no me agrada vivir de recuerdos, aunque sean gratos. Prefiero vivir de esperanzas.
Pero no dejo de reconocer que nuestra memoria guarda experiencias vividas y que -con más frecuencia de la deseable- rememoramos recuerdos tristes, más que los momentos felices.
Y eso es un estorbo para la felicidad.
Y momentos buenos y felices no necesariamente son aquellos de color rosa. Buenos momentos pueden ser todos los que te aportaron sentimientos positivos, deseos de ser mejor persona, de ser valioso, de ser útil, de ser meritorio.
Hasta un momento "triste", pero en el que supiste reaccionar y actuar, puede ser un excelente recuerdo para aumentar tu felicidad actual.

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, VIVE ALTERNANDO ACTIVIDADES .

Sabemos que en el universo y en la naturaleza todo tiene ritmos y etapas.
El sol sale y se oculta. Las estaciones se suceden. Hay épocas de siembra y de cosecha. Las válvulas del corazón se abren y se cierran. Al respirar inspiramos y expiramos.
Pero nos acostumbramos a vivir sin alternar actividades. Eso trae malestar.
Eso nos hace como entrar en el centro de un huracán, hasta explotar. Y los que explotamos somos nosotros mismos.
Alterna tus actividades.
Trabaja y descansa.
Gasta y ahorra.
Diviértete y recógete en tu interior.
Habla y calla.
Aprende y practica lo aprendido.
Exígete y tente paciencia. 
Podrás fatigarte, pero sin esa sensación de agobio que roba felicidad.