miércoles, 18 de diciembre de 2013

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, HAZ MÁS CONTACTO CON TUS VECINOS .

Por lo general, ni conocemos a los vecinos, o solo los "conocemos" de vista. Así ocurre a pesar de que estamos muy próximos y tenemos intereses en común, por ser parte del mismo vecindario.
A veces es por desinterés o porque hay vecinos que dan claras señales de no ser personas de buen trato.  Pero -por lo general- es porque pensamos que saludar y acercarnos puede ser interpretado como curiosidad o abuso de confianza.
Pero ese distanciamiento humano no ayuda ni a ellos ni a nosotros. Contactar con ellos no significa invadir su privacidad física o emocional. Debería significar tener la oportunidad de saber nuestros nombres, saludarnos, sonreírnos y, por qué no, darnos una mano cuando haga falta.
Todo eso aumenta el bienestar.

miércoles, 27 de noviembre de 2013

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, HAZ AQUELLO EN LO QUE TE SIENTES MÁS HÁBIL .

Ninguno de nosotros "es bueno para todo".
Hay personas con muchas habilidades, pero no es lo usual.
Es útil sentirse hábil y capaz.  Y es justo practicar aquello que nos hace sentir así.
Haz lo que más te interese, lo que más te guste.
Usa tu libertad para buscarte oportunidades de sentirte hábil y útil.
De ese modo no sólo ganas tú, sino también otros y el trabajo o tarea, porque se beneficiarán más con algo hecho a gusto y bien hecho.
Sin duda, muchas veces tendremos que afrontar actividades que no nos agraden tanto o en las que no seamos competentes. Esa es la vida.  Pero -al menos- estaremos más equilibrados si también nos buscamos las actividades que más nos agradan.



lunes, 11 de noviembre de 2013

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, DECIDE EN LUGAR DE DECIR "TENGO QUE" .

Si te pones a observarte vas a sorprenderte por la cantidad de veces al día que dices "tengo que"... levantarme, salir, ir de compras, preparar mi comida, trabajar, estudiar, arreglar la casa, llamar a alguien, ...
Y decir "tengo que" suena a lamento, y los lamentos no dan felicidad, sino todo lo contrario.
Mucho mejor es decirte, por ejemplo, "decido levantarme porque hoy es un día lleno de actividades que me conviene cumplir".
¿Te parece lo mismo?  No te engañes.  
Elegir y decidirse por algo modifica la actitud con la que lo vas a hacer, te da motivación, te da energía.
Quien se sabe libre para tomar sus decisiones, porque valora o quiere algo, es mucho más feliz.

miércoles, 23 de octubre de 2013

¡SÍ SE PUEDE!


Está muy bien buscarme como psicóloga, ¡pero no te olvides del que sabe más!


lunes, 21 de octubre de 2013

viernes, 11 de octubre de 2013

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, GOZA TU MOMENTO DE VIDA .

En la vida nos sucede de todo, bonito, feo, triste, alegre, desalentador, motivante.
Y, en mucho, depende de la actitud conque juzguemos lo que vamos viviendo.
El otro día una persona me comentaba que se alegraba de haber vuelto a ver a una mala persona que había conocido años atrás. ¿Sabes por qué?  Porque agradecía al cielo de todo lo que se habría librado al dejar de tratarla.
Es bueno disfrutar del momento, siempre nos puede aportar algo bueno. Depende de los ojos con que lo miremos.
La persona del caso anterior, también podría haberse sentido fastidiada en vez de satisfecha.
Así que , si vas a descansar un rato, disfrútalo.  Y si vas a sudar lavando tu auto, también disfrútalo.  Es bello descansar, es bello trabajar.
Tú puedes sentirte feliz, o al menos en paz, con lo que te suceda;  en lugar de estar sufriendo por lo que pienses que debería haber sucedido.
Recuérdalo.

viernes, 20 de septiembre de 2013

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, ANOTA TUS PLANES .

Las ideas nos vienen y se van. Los proyectos se nos pueden presentar como un chispazo.
Como no los anotamos, los olvidamos y sentimos como que nos estamos perdiendo de algo.  Y es verdad.
Aunque creas que tu memoria es excelente, te ayudará poner por escrito lo que quieres hacer, lo que piensas, lo que te pareció útil o interesante.
Es como tener un almacén de reservas, pero de reservas que cobrarán vida cuando tú así lo decidas.
No se trata de acumular papeles sueltos y todo en un gran desorden.
Se trata de tener una mente en orden y en armonía.
Tú verás cómo lo consigues.

viernes, 6 de septiembre de 2013

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, PREPÁRATE PARA LOS FINALES .

Hay un final último, en el que se piensa más al avanzar en edad. Pero no es el único final de nuestras vidas.
Ese final definitivo nos causa ansiedad y temor. Ansiedad por todo lo que hubiéramos querido vivir y no vivimos, y temor por lo desconocido, aunque tengamos fe.
Pero en nuestra vida hay miles de temas que también tienen un final. Y de todo tipo, como el plazo para pagar una deuda, la fecha de un examen de estudios, la entrega de un trabajo, el fin de una amistad por alejamiento del amigo, y tantos otros.
Si los plazos finales nos cogen sin habernos preparado, sin haber pensado en ellos, sin haber disfrutado a fondo todo el proceso vivido, la ansiedad será grande al final pero no sólo entonces, sino durante todo el tiempo que pasamos "sabiendo que" nos convendría actuar de otro modo antes del fin.
Preparémonos para los finales. Estaremos más activos, más conscientes, con más control de la situación.
Y nos sentiremos mejor.

viernes, 9 de agosto de 2013

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, CONÉCTATE CON MÁS GENTE .

Tal vez me dirás que tratar con la gente no siempre es alentador. Quizá tienes más razón de la que me gustaría admitir.  Pero... hay gente y gente .
El ser humano busca a la gente porque nos necesitamos. Y podemos apoyarnos y complementarnos.  Es asunto de saber elegir y de saber respetar el espacio de cada quien, no ser invasivos.
Busca gente que comparta tus ideales, tus aficiones.  Te maravillarás de ver cuánto pueden compartir.
Busca gente que aprecie lo que tú aprecias, podrás crecer y mejorar.  No sólo tú con ellos, también ellos contigo.
¿Que puede haber decepciones? ¡Seguro!  Pero vale el intento.
Y si no eres amiguero, mantén tus contactos a raya, sin que te invadan. Nadie tiene porqué creer que ser  amigo de alguien es equivalente a mudarse a su casa.

viernes, 26 de julio de 2013

PARA SENTIRTE MÁS FELIZ, SÉ ÚTIL .

Ya hemos comentado la importancia de hacer buenas acciones para sentir bienestar, en uno y en el beneficiado.  No sólo te sientes bien sino que haces sentir bien al otro y, si es de buena pasta, lo incentivas a replicar lo que recibió.
Ahora veremos otro ángulo del obrar bien : desde el lado de tu total beneficio.
La sensación de ser capaz y de ser útil es altamente beneficiosa.
Y no hablamos de ser capaz de hacer un descubrimiento genial para toda la humanidad.  Hablamos de ser útil en pequeña escala : sonreír, sujetar una puerta para que otro más débil pase, ceder el paso, esperar al conductor que tarda en cuadrarse, cualquier gesto de cordialidad ante otro ser humano, sólo por ser otro humano.
¿Alguna vez te has sentido feliz siendo grosero y gruñón? ¡Entonces!!

lunes, 15 de julio de 2013

ALCANZAR FELICIDAD .

Por eso es que NUNCA nos sentiremos felices mintiendo, incumpliendo y siendo incoherentes.